Im Ashtanga Yoga lernst Du Dich kennen. Durch das Üben bereitest Du den Weg zu einer tiefen Beziehung mit Dir selbst. Dein denkendes Ich verschwindet, der Geist findet Ruhe, Dir öffnet sich Dein Wesenskern.
Es ist die gesunde, kraftvolle und präzise Körperarbeit des Ashtanga Yoga, die dynamisch zu Wohlbefinden und Entspannung führt. Einer Entspannung ohne faule Haut, sondern voller Aktivität und Wachstum. Wachstum für Körper und Seele.
Du übst langsam, nimmst Schritt für Schritt, bemerkst, wie die körperliche Herausforderung und das Spüren des Atems Dich zweifach berühren: Dein Geist und Körper bleiben in der Anstrengung der Bewegung konzentriert, Flow stellt sich ein, mit dem Atem fließt die Energie. Deine Atemzüge sind lang und gehen tief. Und Du weißt, dass Gesundheit Bewegung braucht.
Die äußere Übung der Yoga-Stellungen leitet hin zu innerer Übung, zu Selbsterkenntnis. Im Ashtanga Yoga staunst Du nicht nur über die Fähigkeiten Deines Körpers, sondern genauso über die inneren Einsichten, die Dir die Praxis vermittelt. So also kannst Du sein: in diesen kraftvollen und flüssigen Bewegungen des Yoga und in den gehaltenen Positionen, den Asanas.
„Der Atem verbindet den Körper mit dem tiefsten Teil des Geistes - der Seele - und die Seele der Praxis von Ashtanga Yoga liegt im Atem.“ (Lino Miele)
Deine Selbstakzeptanz wächst mit dem Üben und Du entwickelst gleich dreifache körperliche Stärke - mit Blick auf den äußeren, den inneren und den spirituellen Körper.
Es liegt in der uralten Tradition der Familie Jois aus dem indischen Mysore, was Du erfährst. Du findest Dein eigenes Tempo, verbindest auf dem Übungsweg Atem und Bewegung mit Konzentration und gelangst zu Präzision und Flexibilität.
Und während sich Dein Verstand beruhigt, liegt alles klarer vor Dir und Deine Energie nimmt von Tag zu Tag zu. Du bewegst Dich und ruhst dennoch – im Frieden des Geistes. Darin liegt eine Befreiung, die Befreiung von inneren und äußeren Blockaden.
Im Ashtanga Yoga steckt eine große Klarheit, eine universelle, die vieles kann, bedeutet und schafft – Entspannung für Dich, auf allen Ebenen.